tisdag 5 november 2013

Fysisk utmaning :)

Fysisk utmaning av en vän! Det var länge sen. Varför inte? Jag startar idag. Hänger du på?

Dag 1 - 20 sekunder  Dag 2 - 20 sekunder  Dag 3 - 30 sekunder  Dag 4 - 30 sekunder  Dag 5 - 40 sekunder  Dag 6 - VILA  Dag 7 - 45 sekunder  Dag 8 - 45 sekunder  Dag 9 - 60 sekunder  Dag 10 - 60 sekunder  Dag 11 - 60 sekunder  Dag 12 - 90 sekunder  Dag 13 - VILA  Dag 14 - 90 sekunder Dag 15 - 90 sekunder  Dag 16 - 120 sekunder  Dag 17 - 120 sekunder Dag 18 - 150 sekunder  Dag 19 - VILA  Dag 20 - 150 sekunder  Dag 21 - 150 sekunder  Dag 22 - 180 sekunder  Dag 23 - 180 sekunder  Dag 24 - 210 sekunder  Dag 25 - 210 sekunder Dag 26 - VILA Dag 27 - 240 sekunder  Dag 28 - 240 sekunder  Dag 29 - 270 sekunder  Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!

Säger som Kristina Petersen: Core is the shit! :)

2 kommentarer:

  1. PLANK TIPS! Att spänna mage & rygg är nögvändigt men glöm inte att spänna rumpan.

    SvaraRadera