Visst låter det bra, Förbundskapten Anna Stoltze. Det är bra också & kul. Sen att det gäller distriktet är väl av underordnad betydelse eller? ;)
Sen en tid tillbaka är det klart att jag tillsammans med Glenn är DFK (distriktsförbundskaptener) för Västergötlands flickor -00. Min första kull var född -88. Det är ett tag sen det. Några av dom spelarna spelar på elitnivå nu. Underbart att se, men det är även härligt att springa på spelare som håller till i de lägre divisionerna. Varje årskull är unik. Tycker om att se människor utvecklas & som DFK får jag förmånen att följa spelare i drygt 3 år. Uppdraget är alltid spännnade & roligt. Det ska bli intressant att lära känna nya spelare, ledare & föräldrar. Hoppas jag kan bidra med kunskap, engagemang & erfarenhet. Första träffen med ledare i Västergötland är den 30 november. Hade ett sabbatsår 2013 så det ska bli kul att träffa alla igen. Kick-off för VFF inför 2014, härligt!
onsdag 27 november 2013
tisdag 19 november 2013
en svårighet blir en möjlighet
Lunch med en vän som inte vet hur hen ska göra 2014. Många "goda råd" från mig som tex:
Sitt lugnt i båten
Ha tålamod
Känn efter, vad vill DU
Lätt att vara klok när man pratar med andra. Hur klok är jag när jag pratar med mig själv? Jag har en ganska klar bild av vad jag vill. Tålamodet är det värre med. Ha mod att ha tålamod!
Jag tycker det inre samtalet är intressant. Ibland när jag jobbar med människor får jag ta del av en inre dialog som är helt otrolig. Vissa är grymma på att vrida & vända på en situation för att såsmåningom hitta rätt i tanken (rätt dvs vad individen uppfattar som rätt). Andra får jag vara med på deras första medvetna steg & utforskande av det inre samtalet. Häftigt ändå vilka möjligheter vi har att påverka vår upplevelser av olika saker. Genom att ha ett positivt inre samtal kan en svår situation uppfattas som en möjlighet istället för en svårighet.
Japp, där vände det för mig. Just i detta nu har jag en möjlighet att träna på att behärska mina impulser & träna i att förbli lugn. Nu ska jag bannemej ha mod att ha tålamod.
Sitt lugnt i båten
Ha tålamod
Känn efter, vad vill DU
Lätt att vara klok när man pratar med andra. Hur klok är jag när jag pratar med mig själv? Jag har en ganska klar bild av vad jag vill. Tålamodet är det värre med. Ha mod att ha tålamod!
Jag tycker det inre samtalet är intressant. Ibland när jag jobbar med människor får jag ta del av en inre dialog som är helt otrolig. Vissa är grymma på att vrida & vända på en situation för att såsmåningom hitta rätt i tanken (rätt dvs vad individen uppfattar som rätt). Andra får jag vara med på deras första medvetna steg & utforskande av det inre samtalet. Häftigt ändå vilka möjligheter vi har att påverka vår upplevelser av olika saker. Genom att ha ett positivt inre samtal kan en svår situation uppfattas som en möjlighet istället för en svårighet.
Japp, där vände det för mig. Just i detta nu har jag en möjlighet att träna på att behärska mina impulser & träna i att förbli lugn. Nu ska jag bannemej ha mod att ha tålamod.
måndag 18 november 2013
en realistisk fysisk utmaning
För 13 dagar sedan blev jag utmanad av en vän. En fysik utmaning. Tog mig an utmaningen som om jag vore mitt gamla jag. Det funkade ett tag men sen avbröt jag (smärta i ryggen). Min vän kör på men jag har anpassat stegringen till något som funkar för mig. Var & en efter sin förmåga. Nedan ser du en för mig realistisk fysisk utmaning :)
Dag 1 - 20 sekunder Dag 2 - 20 sekunder Dag 3 - 30 sekunder Dag 4 - 30 sekunder Dag 5 - 40 sekunder Dag 6 - VILA Dag 7 - 40 sekunder Dag 8 - 50 sekunder Dag 9 - 60 sekunder Dag 10 - 50 sekunder Dag 11 - 60 sekunder Dag 12 - 70 sekunder Dag 13 - VILA Dag 14 - 60 sekunder Dag 15 - 70 sekunder Dag 16 - 80 sekunder Dag 17 - 80 sekunder Dag 18 - 80 sekunder Dag 19 - VILA Dag 20 - 80 sekunder Dag 21 - 90 sekunder Dag 22 - 80 sekunder Dag 23 - 90 sekunder Dag 24 - 100 sekunder Dag 25 - 90 sekunder Dag 26 - VILA Dag 27 - 100 sekunder Dag 28 - 110 sekunder Dag 29 - 110 sekunder Dag 30 - 120 sekunder dvs PLANKAN 6 GÅNGER LÄNGRE PÅ EN MÅNAD!
Som med alla mål, utmanande men realistiskt. Våga sikta högt. Blir det galet är det bara att göra om, göra rätt. Eller iallafall göra bättre efter den kunskapen som misstaget givit. Felet var ju inte mig utan det målet jag satt. Nu ska kroppen få känna på plankan igen :)
Dag 1 - 20 sekunder Dag 2 - 20 sekunder Dag 3 - 30 sekunder Dag 4 - 30 sekunder Dag 5 - 40 sekunder Dag 6 - VILA Dag 7 - 40 sekunder Dag 8 - 50 sekunder Dag 9 - 60 sekunder Dag 10 - 50 sekunder Dag 11 - 60 sekunder Dag 12 - 70 sekunder Dag 13 - VILA Dag 14 - 60 sekunder Dag 15 - 70 sekunder Dag 16 - 80 sekunder Dag 17 - 80 sekunder Dag 18 - 80 sekunder Dag 19 - VILA Dag 20 - 80 sekunder Dag 21 - 90 sekunder Dag 22 - 80 sekunder Dag 23 - 90 sekunder Dag 24 - 100 sekunder Dag 25 - 90 sekunder Dag 26 - VILA Dag 27 - 100 sekunder Dag 28 - 110 sekunder Dag 29 - 110 sekunder Dag 30 - 120 sekunder dvs PLANKAN 6 GÅNGER LÄNGRE PÅ EN MÅNAD!
Som med alla mål, utmanande men realistiskt. Våga sikta högt. Blir det galet är det bara att göra om, göra rätt. Eller iallafall göra bättre efter den kunskapen som misstaget givit. Felet var ju inte mig utan det målet jag satt. Nu ska kroppen få känna på plankan igen :)
torsdag 14 november 2013
Mognad påverkar ledarskapet
Att leda är en gåva. En gåva att ta vara på & utveckla. Att leda är att se individers behov & agera därefter, men att inte tappa bort sig själv. Att leda kräver olika agerande beroende på mognad hos individerna & gruppen.
Det är ganska självklart att man leder en nybörjargrupp & ett landslag olika. Men där emellan, hur ska man veta att man ligger på rätt nivå, att man gör rätt saker i rätt tid?
Under denna säsongen har skador, avhopp pga personliga situationer samt studier i USA bidragit till att 9 spelare lämnat A-truppen. Lägg där till att en spelare fick kontrakt med ett Allsvenskt lag. Självklart påverkade detta kvalité på träning & match, men det påverkade även gruppens mognadsgrad. Inget ont om de unga spelarna för dom tog för sig på ett fantastiskt sätt. Gruppen kom dock aldrig in i en fas där det blev lugn & spelarna kände sig trygga. Mognaden hos gruppen gick från en grupp med spelare som hade hög mognadsnivå dvs behövde ett ledarskap som kallas delegerande & deltagande. Till en mognadsgrad där det önskvärda ledarskapet är säljande. I teorin sägs det att den största skillnaden i detta är i vilken utsträckning spelarna i gruppen är redo för att ta egna beslut & att diskuttera de beslut som tas. Ju lägre mognadsgrad en grupp & dess individer har, desto färre beslut ska ligga på spelarna. Vid låg mognadsgrad bör kommunikationen kretsa kring uppgiften man står inför. Ledaren bör då påvisa den rätta vägen vad gäller träning & match samt koncentrera sig på att "sälja in" dessa åsikterna. Tittar jag i backspegeln ser jag precis detta. Tänk vad fantastiskt att teorin faktiskt stämmer med praktiken. Flera av spelarna "skrek" efter ett ledarskap som sa till dom vad dom skulle göra & när.
När du ska leda en grupp, fundera kring individerna & gruppens mognad. Vilka behov finns det? Behöver de en ledare som är delegerande i sitt sätt eller en ledare som mer talar om vilken den rätta vägen är? Kanske är kombinationen av detta det gruppen behöver? Svara sen på frågan om du med ditt ledarskap kan anpassa dig till gruppen. Men kom ihåg, var redo att omvärdera dina beslut. Att leda människor & grupper är en ständig process. Svårt men spännande & stimulerande.
Det är ganska självklart att man leder en nybörjargrupp & ett landslag olika. Men där emellan, hur ska man veta att man ligger på rätt nivå, att man gör rätt saker i rätt tid?
Under denna säsongen har skador, avhopp pga personliga situationer samt studier i USA bidragit till att 9 spelare lämnat A-truppen. Lägg där till att en spelare fick kontrakt med ett Allsvenskt lag. Självklart påverkade detta kvalité på träning & match, men det påverkade även gruppens mognadsgrad. Inget ont om de unga spelarna för dom tog för sig på ett fantastiskt sätt. Gruppen kom dock aldrig in i en fas där det blev lugn & spelarna kände sig trygga. Mognaden hos gruppen gick från en grupp med spelare som hade hög mognadsnivå dvs behövde ett ledarskap som kallas delegerande & deltagande. Till en mognadsgrad där det önskvärda ledarskapet är säljande. I teorin sägs det att den största skillnaden i detta är i vilken utsträckning spelarna i gruppen är redo för att ta egna beslut & att diskuttera de beslut som tas. Ju lägre mognadsgrad en grupp & dess individer har, desto färre beslut ska ligga på spelarna. Vid låg mognadsgrad bör kommunikationen kretsa kring uppgiften man står inför. Ledaren bör då påvisa den rätta vägen vad gäller träning & match samt koncentrera sig på att "sälja in" dessa åsikterna. Tittar jag i backspegeln ser jag precis detta. Tänk vad fantastiskt att teorin faktiskt stämmer med praktiken. Flera av spelarna "skrek" efter ett ledarskap som sa till dom vad dom skulle göra & när.
När du ska leda en grupp, fundera kring individerna & gruppens mognad. Vilka behov finns det? Behöver de en ledare som är delegerande i sitt sätt eller en ledare som mer talar om vilken den rätta vägen är? Kanske är kombinationen av detta det gruppen behöver? Svara sen på frågan om du med ditt ledarskap kan anpassa dig till gruppen. Men kom ihåg, var redo att omvärdera dina beslut. Att leda människor & grupper är en ständig process. Svårt men spännande & stimulerande.
måndag 11 november 2013
En omstart är på gång
En omstart är pågång. En omstart av företaget moja rådgivning. Mycket ska förberedas. Spännande! Jag längtar efter att möta människor, inspirera & förmedla nycklar till att må bra & prestera bra. Vid dessa tillfällen finns det alltid några gobitar när man märker att människor växer. Det ger så mycket att ge!
fredag 8 november 2013
att hitta en struktur
Då tankarna snurrar är det bra att ha en struktur för att skriva ner dem & få lite ordning. I mitt arbete använder jag mig mycket av att skapa bilder. Ett A-4 med en ring där det står klientens namn kan vara ett sätt. Kring ringen skriver klienten saker som berör ämnet vi arbetar med. Just nu testar jag en lite annan struktur på mig själv. Jag har skaffat mig en ny bok. En "klok-bok". Där har jag skapat en struktur som jag kallar MIN HÄLSA. Områden som berör min hälsa är bla:
Träning
Mat
Familj
Vänner
Släkt
Jobb
Huset
I varje område skriver jag upp vad jag vill. Här är det bra att komma ihåg att det handlar om att må bra i vardagen (inte visionerna med livet). Om det är något som känns extra viktigt skapar jag sen mål som tar mig i den riktningen. Jag försöker att hålla det på en rimlig nivå. Vissa delar är såklart svårare än andra. Dom gör jag små underrubriker i & släpper för ett tag. Andra delar är enklare. Att vara nöjd som det är & bibehålla något man tycker fungerar bra kan också vara ett mål.
Om det är snurrigt för dig eller om du saknar en struktur så testa. Det kanske tar några försök innan du hittar vad som passar dig. Gör det inte för krångligt utan testa lite bara. Vem vet, kanske det fungerar...
Träning
Mat
Familj
Vänner
Släkt
Jobb
Huset
I varje område skriver jag upp vad jag vill. Här är det bra att komma ihåg att det handlar om att må bra i vardagen (inte visionerna med livet). Om det är något som känns extra viktigt skapar jag sen mål som tar mig i den riktningen. Jag försöker att hålla det på en rimlig nivå. Vissa delar är såklart svårare än andra. Dom gör jag små underrubriker i & släpper för ett tag. Andra delar är enklare. Att vara nöjd som det är & bibehålla något man tycker fungerar bra kan också vara ett mål.
Om det är snurrigt för dig eller om du saknar en struktur så testa. Det kanske tar några försök innan du hittar vad som passar dig. Gör det inte för krångligt utan testa lite bara. Vem vet, kanske det fungerar...
hej soffan
Nu kom den till mig. Just när jag skulle sätta mig & skriva här. Mina tankar har snurrat det sista. Det märks alltid på min sömn. Jag vaknar & är liksom redan igång. Men idag, precis nu kom den till mig. Tröttheten. Nu har jag två val: sitta kvar & skriva kloka saker eller bejaka min trötthet & ta en powernap innan det är dags att hämta barnen. Jag tar tillfället & säger hej för nu till er & hej till soffan.
torsdag 7 november 2013
ingen hemlighet längre
Tycker inte om att ha hemligheter. Tycker om att dela med mig av åsikter & händelser som påverkar mig. Har en tid varit klar med beslutet att jag ska lämna uppdraget som ansvarig tränare i Qviding. Har inte kunnat berätta detta för människor som jag anser mig stå ganska nära, med respekt till min uppdragsgivare. Svårt & jobbigt, men samtidigt självklart.
Här är mina främsta anledningarna till att inte vara ansvarig i Qviding 2014:
Jag är en team-människa. Har svårt att se att teamet kring laget blir som jag önskar 2014.
Jag vill verka på en högre nivå än division 2. Känner mig inte tillräckligt inspirerad att leda laget i 2:an.
Jag uppmanar ofta till att känna efter i en valsituation. Det finns massa plus med Qviding & även massa minus. Trots att summan blir positiv känner jag att jag tagit rätt beslut. Ni som känner mig vet hur jag vet... just det, det känns rätt i magen. En å annan tår vill tränga fram för dom spelarna & ledarna jag inte kommer jobba vidare med. Jag vill se det såhär. Inte just nu. Lycka till, vi ses :)
Här är mina främsta anledningarna till att inte vara ansvarig i Qviding 2014:
Jag är en team-människa. Har svårt att se att teamet kring laget blir som jag önskar 2014.
Jag vill verka på en högre nivå än division 2. Känner mig inte tillräckligt inspirerad att leda laget i 2:an.
Jag uppmanar ofta till att känna efter i en valsituation. Det finns massa plus med Qviding & även massa minus. Trots att summan blir positiv känner jag att jag tagit rätt beslut. Ni som känner mig vet hur jag vet... just det, det känns rätt i magen. En å annan tår vill tränga fram för dom spelarna & ledarna jag inte kommer jobba vidare med. Jag vill se det såhär. Inte just nu. Lycka till, vi ses :)
tisdag 5 november 2013
Fysisk utmaning :)
Fysisk utmaning av en vän! Det var länge sen. Varför inte? Jag startar idag. Hänger du på?
Dag 1 - 20 sekunder Dag 2 - 20 sekunder Dag 3 - 30 sekunder Dag 4 - 30 sekunder Dag 5 - 40 sekunder Dag 6 - VILA Dag 7 - 45 sekunder Dag 8 - 45 sekunder Dag 9 - 60 sekunder Dag 10 - 60 sekunder Dag 11 - 60 sekunder Dag 12 - 90 sekunder Dag 13 - VILA Dag 14 - 90 sekunder Dag 15 - 90 sekunder Dag 16 - 120 sekunder Dag 17 - 120 sekunder Dag 18 - 150 sekunder Dag 19 - VILA Dag 20 - 150 sekunder Dag 21 - 150 sekunder Dag 22 - 180 sekunder Dag 23 - 180 sekunder Dag 24 - 210 sekunder Dag 25 - 210 sekunder Dag 26 - VILA Dag 27 - 240 sekunder Dag 28 - 240 sekunder Dag 29 - 270 sekunder Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!
Säger som Kristina Petersen: Core is the shit! :)
Dag 1 - 20 sekunder Dag 2 - 20 sekunder Dag 3 - 30 sekunder Dag 4 - 30 sekunder Dag 5 - 40 sekunder Dag 6 - VILA Dag 7 - 45 sekunder Dag 8 - 45 sekunder Dag 9 - 60 sekunder Dag 10 - 60 sekunder Dag 11 - 60 sekunder Dag 12 - 90 sekunder Dag 13 - VILA Dag 14 - 90 sekunder Dag 15 - 90 sekunder Dag 16 - 120 sekunder Dag 17 - 120 sekunder Dag 18 - 150 sekunder Dag 19 - VILA Dag 20 - 150 sekunder Dag 21 - 150 sekunder Dag 22 - 180 sekunder Dag 23 - 180 sekunder Dag 24 - 210 sekunder Dag 25 - 210 sekunder Dag 26 - VILA Dag 27 - 240 sekunder Dag 28 - 240 sekunder Dag 29 - 270 sekunder Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!
Säger som Kristina Petersen: Core is the shit! :)
måndag 4 november 2013
att jaga
"Om du jagar två kaniner fångar du ingen"
Jag vet var jag var första gången jag hörde citatet. Fysiskt var jag på SCA Hygiene Products i Sisjön. Psykiskt var jag i en valsituation. Några år tidigare hade jag jagat en kanin, nämligen att göra ett bra jobb på SCA. Det gav mig dock inte det jag sökte. En tid efter jag hört citatet sa jag upp mig. Många sa att jag var galen. Jag hade ett jobb jag trivdes med. En trygg anställning med bra lön. Härliga arbetskamrater. Men jag gick på min magkänsla. Jag ville försöka livnära mig på idrotten. Spännande, inspirerande & roligt!
Nu vet jag också att det är tufft & känslosamt. Det ger & det tar. Jag är stolt & glad över mitt beslut att försöka livnära mig på ett för mig mer utmanande sätt. Livnär jag mig på idrotten då? Nä, det vill jag inte påstå. Kanske kommer jag göra det på sikt. Livet har satt lite hinder i vägen (som jag är mycket tacksam över, nämligen tre underbara ungar). Nu är jag dock redo igen. Redo att jaga :)
Jag vet var jag var första gången jag hörde citatet. Fysiskt var jag på SCA Hygiene Products i Sisjön. Psykiskt var jag i en valsituation. Några år tidigare hade jag jagat en kanin, nämligen att göra ett bra jobb på SCA. Det gav mig dock inte det jag sökte. En tid efter jag hört citatet sa jag upp mig. Många sa att jag var galen. Jag hade ett jobb jag trivdes med. En trygg anställning med bra lön. Härliga arbetskamrater. Men jag gick på min magkänsla. Jag ville försöka livnära mig på idrotten. Spännande, inspirerande & roligt!
Nu vet jag också att det är tufft & känslosamt. Det ger & det tar. Jag är stolt & glad över mitt beslut att försöka livnära mig på ett för mig mer utmanande sätt. Livnär jag mig på idrotten då? Nä, det vill jag inte påstå. Kanske kommer jag göra det på sikt. Livet har satt lite hinder i vägen (som jag är mycket tacksam över, nämligen tre underbara ungar). Nu är jag dock redo igen. Redo att jaga :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
